Der Körper ab 40 spielt nach anderen Regeln – und die Ernährung sollte das widerspiegeln. In diesem Bereich findest du keine allgemeinen Ratschläge von der Stange, sondern gezieltes Wissen zu den Themen, die für deine Ziele wirklich relevant sind.

Ob du verstehen willst, wann du welche Nährstoffe zu dir nimmst, wie Protein deinen Muskelerhalt unterstützt oder was hinter Kreatin steckt – hier bekommst du klare Antworten auf Basis aktueller Forschung.

• Nährstoff-Timing – Wann du isst, kann genauso wichtig sein wie was du isst.
• Alles über Proteine – Der wichtigste Baustoff für Muskel und Gesundheit im Alter.
• Kreatin – Das meistuntersuchte Supplement der Sportwissenschaft, einfach erklärt.